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何謂失眠?

失眠是一種不容易自然的進入睡眠狀態的症狀(上床後30分鐘仍不能入睡)。可能是難以入睡,或是睡覺時容易驚醒,或是很難維持較長時間的深度睡眠。

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各位朋友你們是否為失眠所苦?是否常常晚上都睡不著呢?
沒關係,現在只要學會這6種解決失眠問題的方法,就可以讓你夜夜都睡的香香甜甜。

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各位朋友你有失眠的問題嗎?你是否常常晚上睡不著呢?
那要怎麼辦?長期失眠有什麼解決方法呢?吃什麼可以幫助睡眠呢?

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專家說睡前吃東西是很不好的習慣,不僅可能導致肥胖外吃這四種食物還會讓你失眠一整晚!

1.巧克力:

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