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何謂失眠？

失眠是一種不容易自然的進入睡眠狀態的症狀（上床後30分鐘仍不能入睡）。可能是難以入睡，或是睡覺時容易驚醒，或是很難維持較長時間的深度睡眠。

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失眠的原因 失眠 原因 失眠的成因 失眠 成因 造成失眠的原因 造成失眠的成因 失眠的種類 失眠的分類 失眠的症狀 失眠的狀況 失眠的定義 失眠的情形 失眠 種類 失眠 分類 失眠 症狀 失眠 狀況 失眠 定義 失眠 情形 造成失眠的原因是什麼 造成失眠的原因是什麼？為什麼我會失眠呢？

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各位朋友你們是否為失眠所苦？是否常常晚上都睡不著呢？
沒關係，現在只要學會這6種解決失眠問題的方法，就可以讓你夜夜都睡的香香甜甜。

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各位朋友你有失眠的問題嗎？你是否常常晚上睡不著呢？
那要怎麼辦？長期失眠有什麼解決方法呢？吃什麼可以幫助睡眠呢？

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專家說睡前吃東西是很不好的習慣，不僅可能導致肥胖外吃這四種食物還會讓你失眠一整晚！

1.巧克力：

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失眠 失眠一整晚 睡覺 失眠 睡前吃什麼會失眠 睡前不能吃的食物 睡覺前不能吃的食物 睡前不能吃的東西 睡覺前不能吃的東西 吃什麼 失眠 吃什麼容易失眠 什麼！專家說：睡前千萬別吃這四種食物，否則你會失眠一整晚！！

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